坐月子吃什么蔬菜比較好?在坐月子期間，新媽媽應注意不要吃生冷以及辛辣刺激的食物，在吃蔬菜水果方面也是有很多需要注意的地方。那么，坐月子吃什么蔬菜比較好?下面襄陽母嬰會所就來分享一些。

　　坐月子吃什么蔬菜比較好？

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜營養豐富，被稱為小人參。胡蘿卜富含糖.揮發油.胡蘿卜素.維生素B1.維生素B2.花青素.鈣.鐵等營養素。新媽媽應該多吃胡蘿卜，增加維生素A的攝入量，提高免疫力。

　　蓮藕

　　蓮藕含有更多的淀粉、礦物質和維生素，營養豐富，清淡爽口，能健脾益胃，行血化瘀，清熱生乳。因此，新媽媽可以多吃蓮藕，這有助于排出惡露，增加食欲。蓮藕還有下奶的功效，有利于給寶寶喂奶。

　　海帶

　　海帶含有鐵、碘、硒、磷等礦物質。特別是新媽媽在坐月子后經常出現貧血癥狀，但海帶中所含的鐵是血細胞的原料。婦女在坐月子期間可以吃適量的海帶，這對改善產后貧血有很好的效果。此外，海帶還能促進產婦腸道蠕動，對預防便秘有一定作用。

　　萵筍

　　萵苣含有大量的礦物鈣、鐵和磷，植物纖維素和維生素也豐富，能促進血液循環，清熱利尿，新媽媽適量食用有利于產后恢復。

　　黃花菜

　　黃花菜富含蛋白質、礦物質和維生素。產婦在坐月子期間可以適當食用一些黃花菜。具有清熱解毒、消腫利尿、健胃安神等功效，對產婦身體非常有幫助。重要的是它還有下奶的作用。奶水不足的寶媽可以用黃花椰菜燉或燉雞。